1/2 paket jäst
7 1/2 dl vatten
1 msk olja
1 msk honung
1 tsk salt
1 dl havregryn
4 1/2 dl dinkel
4 1/2 dl durumvete
1 dl solroskärnor
1 dl linfrön
Rör ihop alla ingredienser och låt det stå och kalljäsa i kylskåp över natten.
Forma till bullar och lägg på en smord plåt.
Grädda i 225 grader i 22-25 minuter.
Recept från House of Philia